안녕하세요. 저는 지방이 많은 편이라 뚱뚱하다는 놀림을 많이 받고는 했습니다. 그랬던 제가 요즘에는 건강하다, 탄력있는 몸매다 라는 말을 종종 듣는데요🥹! 그동안 해보았던 운동중에서도 걷기에 대한 지방연소에 대해 설명해 보려 합니다. [1] 에너지원의 전환 — 운동 초반, 탄수화물과 지방의 사용 비율운동을 시작하자마자 체지방이 연소될 거라 생각하는 사람들이 많습니다. 하지만 너무나 슬프게도 실제로는 그렇지 않습니다. 우리 몸은 에너지를 필요로 할 때, 가장 빠르게 사용할 수 있는 원료를 먼저 소비합니다. 운동 초기에는 탄수화물이 주요 에너지원으로 사용되며, 특히 혈액 속의 포도당과 근육 속의 글리코겐이 그 역할을 합니다.탄수화물은 분해 속도가 빠르기 때문에 급격히 필요한 에너지를 즉각적으로 제공할 수 ..
