무기력 탈출 걷기 클럽

날씨가 더워지면 옷보다 먼저 신경 쓰이는 것이 ‘냄새’입니다. 땀이 나면 왠지 내 몸에서 안 좋은 냄새가 날까 조마조마하죠. 그런데 놀랍게도 규칙적인 걷기 운동이 체취를 줄이는 데 도움이 된다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 ‘걸어서 냄새 잡기’의 과학적 원리를 파헤쳐 봅니다. 1) 땀의 두 얼굴 — 걷기와 땀의 구분: 에크린 vs 아포크린(어렵지않아요^^) 체취의 원인은 단순히 ‘땀’이 아닙니다. 땀은 몸의 체온을 조절하고 노폐물을 배출하는 역할을 하는 중요한 생리 반응입니다. 하지만 어떤 종류의 땀이냐에 따라 냄새 유무가 달라지죠. 우리 몸에는 두 가지 주요한 땀샘이 있습니다. 첫째, 에크린 땀샘은 전신에 분포하며 대부분 수분과 전해질로 구성된 ‘맑은 땀’을 냅니다. 걷기 운동 중 흘리는 땀의 ..

성인 여드름은 단순한 피부 문제가 아니라, 내 몸 어딘가의 균형이 무너졌다는 신호일지도 모릅니다. 매일 열심히 세안하고 제품을 바꿔도 반복되는 트러블… 혹시, 몸속 독소 때문은 아닐까요? 오늘은 걷기라는 가장 단순한 움직임이 왜 피부를 바꾸는 열쇠가 될 수 있는지 그 이유를 살펴봅니다. [1] 성인 여드름과 체내 독소의 연관성 — 간·장·호르몬 해독의 관점성인 여드름은 청소년기와는 전혀 다른 양상으로 나타납니다. 턱 주변, 볼 밑, 목덜미와 같은 호르몬 민감 부위에 주로 발생하며, 만성적이고 염증이 동반되는 경우가 많습니다. (저는 림프가 좋지않은지 얼굴 옆, 턱밑에 주로 많이 났었습니다)이때 피부만 집중적으로 관리하는 것은 한계가 있습니다. 여드름의 원인이 외부 자극뿐 아니라 체내 독소 축적, ..

아무리 샤워를 해도 자꾸 나는 땀냄새, 옷에서 배어 나오는 꿉꿉한 체취.외출이 꺼려지고, 사람들과 가까이 있기 불편해진 적 있으셨나요?그런데 놀랍게도, 이 냄새는 걷기 운동을 통해 줄일 수 있습니다. 그 이유를 지금부터 과학적으로 풀어보겠습니다. [1] 내장지방과 체취의 관계 — 냄새는 단지 땀의 문제가 아니다많은 사람들이 체취를 ‘땀’이나 ‘청결’의 문제로만 여깁니다. 그러나 방과 관련이 깊습니다.내장지방은 복부 장기 사이에 쌓이는 지방으로, 단순히 외관으로 보이는것만이 문제가 아닙니다. 과도한 내장지방은 체내 염증을 증가시키고, 인슐린 저항성과 대사 이상을 유발합니다. 이 과정에서 체내 노폐물과 지방산, 휘발성 유기 화합물이 많이 생성되며, 일부는 땀이나 피지, 호흡을 통해 배출됩니다.즉..