무기력 탈출 걷기 클럽

샤워 후 보습제를 바르는 가장 좋은 타이밍은 언제일까?

샤워하고 나면 피부가 시원해지는 동시에, 왠지 조금 당기는 느낌 들죠. 이럴 때 아토피인들은 주목해주셔야 할 부분이 있습니다!보습만 잘해도 50% 이상은 개선될 거라 확신하는 사람.. 접니다. (보습은 가장 중요한 기본 베이스가 되어줍니다)그 상태로 한참 지나면 간질간질해지기도 하고, 아토피나 민감성 피부라면 금세 붉어지기도 해요. 이럴 때 “보습제 발라야지” 하면서도 타이밍은 매번 제각각이죠. 근데 그 타이밍이, 피부 상태를 완전히 바꿔놓을 수 있다는 사실. 이게 정말 중요한 포인트인데 놓치는 분들이 많아서 참 안타깝습니다. 오늘은 샤워 후 보습제를 바르는 가장 적절한 순간, 그리고 그 과학적 이유에 대해 이야기해 보겠습니다. 피부도, 몸도, 지금보다 더 편안해질 수 있게 같이 공부해 보시죠:) ..

운동하고 나서 바로 샤워하긴 귀찮고, 땀에 젖은 옷을 그대로 입고 있다 보면 “좀 있다가 씻어야지” 하는 마음이 들죠. 그런데 알고 계셨나요? 그 몇 분의 미뤄짐이, 민감한 피부에는 염증으로 돌아올 수 있다는 사실!!! 특히 아토피나 민감성 피부를 가진 사람에게는 이 습관이 장기적으로 피부를 망가뜨리는 원인이 됩니다...ㅜㅜ 땀이 증발하지 못하면 ‘세균의 온실’이 된다 — 피부염과 습윤 환경운동 중에는 체온을 조절하기 위해 다량의 땀이 분비됩니다. 이 땀은 증발하면서 열을 식히는 역할을 하는데, 만약 땀이 옷 속에 머물러 증발하지 못하면, 그 부위는 금세 ‘세균이 자라기 쉬운 따뜻하고 습한 공간’으로 변하게 됩니다.이런 환경은 피부 장벽이 약한 사람에게 특히 위험합니다. 땀에 포함된 염분, 노폐물,..

안녕하세요. 운동의 중요성에 관한 글을 적다보니 제 과거의 아팠던 몸 상태를 말하지않을 수가 없을 것 같습니다.지옥같았던 과거의 이야기를 다시 꺼내고 싶지는 않지만 제가 겪었던 아픔을 겪고있을 누군가를 위해서 솔찍하게 적어봅니다. 저는 유아 아토피로 시작하여 초등학생,중학생, 고등학생,심지어 대학생때도, 어른이 된 지금까지도 아토피라는 질병과 같이 삶을 이어가고 있습니다. ( 제 경험상으로는 100% 완쾌라는 개념은 없습니다. ) 제 과거 아팠던 사진을 직접 보여드리기에는 상당히 놀라실수도 있어서 차마 사진을 올리지는 못하지만.. 검색창에 아토피, 습진, 한포진 등등 찾아보시면 바로 나올겁니다. 저는 피부에 염증성 질환을 꾀 심하게 앓았었습니다. 양 손에 주로 포진되어 있었고 피와 염증으로 가득해..

저는 어렸을때부터 유아 아토피가 있었고, 20살 무렵에도 아토피와 전쟁아닌 전쟁을 했었죠. 지금은 완치는 아니더라도 어느정도 정상범위 궤도에 진입해있습니다. 주변사람들은 제가 아토피라는걸 모를만큼요. 이렇게 되기까지는 정말 수많은 노력과, 눈물이 존재했습니다. 그중에서도 가장 큰 빛을 발했던건 누가 뭐라고 해도 자신있게 '운동'이라고 말할겁니다. 무더운 날씨에 피부는 쉽게 붉어지고 따갑습니다. 특히 아토피를 앓는 이들에게는 ‘열’이라는 감각이 일상적인 불편함을 더 심화시키죠. 피부가 가렵고 화끈거리는 이유가 단지 외부 자극 때문만은 아니라는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 걷기 운동이 피부 속 ‘열’을 어떻게 조절하고, 아토피 증상 완화에 어떤 도움을 줄 수 있는지 알아보겠습니다:) 피부 속 ‘열’의 ..

거울을 볼 때마다 다시 올라온 여드름. 스트레스가 쌓이고, 피부는 더 예민해집니다. 저는 어렸을때 여드름이 많았지만 지금은 과거에 비해 깨끗한 피부를 유지중입니다. 많은 스킨케어 제품을 써봐도 큰 변화가 없다면, 피부 겉이 아니라 ‘속 순환’을 바꿔야 할 때일지도 모릅니다. 오늘은 걷기 운동이 어떻게 혈액순환을 개선하고 여드름 피부에 긍정적인 변화를 주는지, 피부의 안쪽 이야기부터 풀어보겠습니다. 혈액순환과 피부 건강 — 영양공급, 노폐물 배출의 핵심 시스템 우리 피부는 겉으로 보이는 얇은 층처럼 느껴지지만, 사실 수많은 모세혈관이 얽혀 있는 복잡한 생리적 장기입니다. 이 혈관망은 혈액을 통해 산소와 영양분을 공급하고, 노폐물을 회수하며 피부 세포의 재생을 돕는 중요한 역할을 합니다. 하지만 혈액순..