무기력 탈출 걷기 클럽

운동 후 피부가 가렵다면? 열감 해소 루틴 TOP5

주변 지인 중에는 분명 운동이 필요해 보이거나 , 운동을 조금만 해도 많은 개선이 일어날 수 있을 것 같은 사람들이 종종 있습니다. 그럼에도 본인은 운동이 맞지 않는 체질이라며 땀흘리기를 피하고, 운동을 멀리하는 모습을 보고 안타까운 마음이 듭니다. 운동은 분명 우리 몸과 마음을 회복시키는 좋은 습관이죠. 하지만 운동 후마다 피부가 따갑고 가렵다면, 그 좋은 습관이 어느새 스트레스로 변하고 있을지도 모릅니다. 특히 아토피나 민감성 피부를 가진 사람들에게 땀은 치료제가 아닌 자극이 될 수 있는건 사실입니다. 그렇다고 해서 영영 땀을 내지 않으면 근본적인 해결이 되지 않을 수 있습니다. 오늘은 ‘운동 후 피부 열감’을 해소하고, 가려움을 줄이는 실질적 루틴 5가지를 소개합니다.땀 흘린 뒤에도 피부가 편안하게..

저는 어렸을때부터 유아 아토피가 있었고, 20살 무렵에도 아토피와 전쟁아닌 전쟁을 했었죠. 지금은 완치는 아니더라도 어느정도 정상범위 궤도에 진입해있습니다. 주변사람들은 제가 아토피라는걸 모를만큼요. 이렇게 되기까지는 정말 수많은 노력과, 눈물이 존재했습니다. 그중에서도 가장 큰 빛을 발했던건 누가 뭐라고 해도 자신있게 '운동'이라고 말할겁니다. 무더운 날씨에 피부는 쉽게 붉어지고 따갑습니다. 특히 아토피를 앓는 이들에게는 ‘열’이라는 감각이 일상적인 불편함을 더 심화시키죠. 피부가 가렵고 화끈거리는 이유가 단지 외부 자극 때문만은 아니라는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 걷기 운동이 피부 속 ‘열’을 어떻게 조절하고, 아토피 증상 완화에 어떤 도움을 줄 수 있는지 알아보겠습니다:) 피부 속 ‘열’의 ..

거울을 볼 때마다 다시 올라온 여드름. 스트레스가 쌓이고, 피부는 더 예민해집니다. 저는 어렸을때 여드름이 많았지만 지금은 과거에 비해 깨끗한 피부를 유지중입니다. 많은 스킨케어 제품을 써봐도 큰 변화가 없다면, 피부 겉이 아니라 ‘속 순환’을 바꿔야 할 때일지도 모릅니다. 오늘은 걷기 운동이 어떻게 혈액순환을 개선하고 여드름 피부에 긍정적인 변화를 주는지, 피부의 안쪽 이야기부터 풀어보겠습니다. 혈액순환과 피부 건강 — 영양공급, 노폐물 배출의 핵심 시스템 우리 피부는 겉으로 보이는 얇은 층처럼 느껴지지만, 사실 수많은 모세혈관이 얽혀 있는 복잡한 생리적 장기입니다. 이 혈관망은 혈액을 통해 산소와 영양분을 공급하고, 노폐물을 회수하며 피부 세포의 재생을 돕는 중요한 역할을 합니다. 하지만 혈액순..

성인 여드름은 단순한 피부 문제가 아니라, 내 몸 어딘가의 균형이 무너졌다는 신호일지도 모릅니다. 매일 열심히 세안하고 제품을 바꿔도 반복되는 트러블… 혹시, 몸속 독소 때문은 아닐까요? 오늘은 걷기라는 가장 단순한 움직임이 왜 피부를 바꾸는 열쇠가 될 수 있는지 그 이유를 살펴봅니다. [1] 성인 여드름과 체내 독소의 연관성 — 간·장·호르몬 해독의 관점성인 여드름은 청소년기와는 전혀 다른 양상으로 나타납니다. 턱 주변, 볼 밑, 목덜미와 같은 호르몬 민감 부위에 주로 발생하며, 만성적이고 염증이 동반되는 경우가 많습니다. (저는 림프가 좋지않은지 얼굴 옆, 턱밑에 주로 많이 났었습니다)이때 피부만 집중적으로 관리하는 것은 한계가 있습니다. 여드름의 원인이 외부 자극뿐 아니라 체내 독소 축적, ..