덥고 습한 여름, 장마가 시작된 것 같습니다. (아니면 이상기후의 시작일지도 모를 일입니다) 조금만 움직여도 온몸에 땀이 나고, 눅눅한 날씨 탓에 괜히 무기력해지는 요즘이죠. 그래서인지 오히려 가볍게 몸을 움직이며 기분을 환기시키는 것이 더 필요하게 느껴집니다. [1] 걷기 운동과 칼로리 소모 — 하루 걷기 시간에 따른 체중 감량 효과걷기 운동은 많은 사람들이 쉽게 시작할 수 있는 대표적인 유산소 운동입니다. 특별한 장비가 필요 없고 장소에 구애받지 않으며 누구나 할 수 있어 체중 감량을 원하는 사람들이 가장 많이 선택하는 방법 중 하나입니다. 그렇다면 걷기 운동을 통해 실제로 체중을 감량하기 위해서는 하루에 몇 분을 걸어야 할까요?기본적으로 걷기 운동은 1시간에 약 200~300kcal 정도를 소모할..
