아토피13 운동복에 쌓인 세균이 피부에 염증을 만든다? — 올바른 세탁 주기 안녕하세요:) 저는 주 3회정도 주기적인 운동을 합니다. 운동도 중요하지만 먹는것, 빨래를 하는것까지 정말 중요한 포인트라고 생각합니다!(특히 빨래에서 청국장같은 냄새가 나면 미쳐버릴것 같아요..ㅜㅜ 예전에는 운동복을 빠는방법을 몰라서 냄새도 나고 안좋았는데 이젠 뽀송한 상태를 항상유지합니다..ㅎㅎ) 운동을 하고 난 뒤 개운한 땀의 느낌이 잠시 기분을 좋게 만들지만, 혹시 그 땀이 스며든 운동복이 피부에 어떤 영향을 주는지 생각해 보신 적 있으신가요? 눈에 보이지 않는 세균은 시간이 지날수록 번식하여 피부 건강에 큰 문제를 일으킬 수 있습니다. 오늘은 운동복과 세균, 그리고 올바른 세탁 주기에 대해 깊이 이야기해 보겠습니다. 땀과 세균 — 피부 염증의 시작점 운동을 하면 땀이 분비되고, 이.. 2025. 8. 18. 운동과 명품의 상관관계 어떤 사람들은 눈에 보이는 특별한 명품이 없는데도 분위기가 정돈되고 고급스러운 느낌을 낸다. 혹은 명품을 걸쳤을 때 그에 걸맞은 아우라가 풍긴다. 어떤 사람들은 그와 정 반대인 경우도 있다. 아무리 값비싼 명품이 걸쳐있어도 물과 기름같이 따로 놀고 있는 느낌이 든다. 오늘은 일상적인 운동 이야기보다 더 깊은 심화로 들어가서 개인적으로 생각하는 ‘운동’과 ‘명품’의 관계에 대해서 적어 보려 한다. 당신은 명품을 만드는 장인입니다. 명품을 잘 모르지만 제품의 희소성이 높고 값이 비쌀수록 장인들이 오랜 시간을 들여 제한된 수량을 한 땀 한 땀 정성 들여 제작한다. 장인은 자신이 낼 수 있는 최고의 퍼포먼스를 쏟아내서 걸작을 탄생시킨다. 그렇기 때문에 공장에서 대량으로 찍어 나오는 기성품과는 차원이 다른 대우를.. 2025. 8. 15. 세상이 너무 시끄럽게 느껴질 때가 있다. (삶에 대한 공허) 삶이 가끔 공허할때가 있으신가요? 저는 그런 감정을 느낄때가 종종 있습니다.그것도 일상을 잘보내다가 문뜩 '욱-'하고 이런 마음이 올라올때가 있어서 당황스럽기도 합니다. 출근하고, 일하고, 밥을 먹고, 잠을 자는 반복 속에서 “이게 다 무슨 의미일까”라는 생각이 불쑥 찾아오면 마음이 무겁게 가라앉습니다. 오늘은 ‘무의미감’이라는 감정이 왜 생기는지, 그리고 이를 조금씩 덜어내는 방법에 대해 이야기 해볼까합니다. 무의미감의 뿌리 — 심리적 공허와 정서적 탈진키워드: 번아웃, 감정 소진, 심리적 공허 일상이 무의미하게 느껴질 때, 많은 경우 그 배경에는 정서적 탈진이 자리하고 있습니다. 반복되는 일상과 압박 속에서 ‘하는 일’과 ‘원하는 삶’ 사이의 간극이 커지면, 뇌는 점차 동기부여를 잃게 됩니다... 2025. 8. 11. 운동은 했는데 가려운 밤 — 마음 진정 명상 루틴 3가지 운동으로 땀을 빼고 나면 몸이 개운해져야 하는데, 밤이 되면 오히려 피부가 따갑고 가려워지는 날이 있습니다. 특히 여름철이나 환절기에는 땀과 열이 피부에 잔뜩 남아 불편함을 주지요. 그런데 가려움은 단순히 피부 문제로만 끝나지 않습니다. 마음이 예민해지고, 잠들기 어려워지는 ‘심리적 가려움’까지 이어질 수 있습니다. 오늘은 운동 후 찾아오는 가려운 밤에, 몸과 마음을 함께 진정시키는 명상 루틴 3가지를 소개드리겠습니다. 호흡 명상 — 심호흡으로 가려움 완화하기키워드: 심호흡, 부교감신경, 피부 진정가려움은 단순한 피부 자극뿐만 아니라, 교감신경이 흥분된 상태에서도 심해질 수 있습니다. 운동 후에는 심박수와 체온이 상승하면서 교감신경이 활성화되는데, 이 상태를 오래 유지하면 피부 혈관이 확장되고 신경이.. 2025. 8. 9. 민감성 피부를 위한 운동복 세탁법 — 세제, 헹굼, 건조 팁 안녕하세요:) 저는 개인적으로 운동을 너무 좋아하는 사람으로서 운동복에 스며든 땀냄새, 꿉꿉한 냄새와 싸움을 했던 시절이 있습니다. 하지만 지금은 뽀송한 기운으로 기분좋게 운동하고 있습니다ㅎㅎ 올바른 세탁법을 모른다면 운동하고 나서 개운한 기분도 잠시, 땀에 젖은 운동복을 어떻게 관리할지가 또 다른 고민과 스트레스가 되죠ㅜㅜ 특히 피부가 민감하신 분들이라면, 운동복 하나하나도 신중하게 다뤄야 하실 거예요. 매일 입는 옷이니까 더욱 그렇고요.저는 오늘은 민감한 피부를 위한 운동복 세탁 방법을 세심하게 정리해드리겠습니다:) 민감한 피부에는 어떤 세제가 좋을까요? — ‘무향, 저자극, 효소 제외’운동복은 피부에 직접 밀착되는 시간이 긴 만큼, 어떤 세제로 세탁하느냐가 피부 반응에 큰 영향을 줍니다.. 2025. 8. 6. 샤워 후 보습제를 바르는 가장 좋은 타이밍은 언제일까? 샤워하고 나면 피부가 시원해지는 동시에, 왠지 조금 당기는 느낌 들죠. 이럴 때 아토피인들은 주목해주셔야 할 부분이 있습니다!보습만 잘해도 50% 이상은 개선될 거라 확신하는 사람.. 접니다. (보습은 가장 중요한 기본 베이스가 되어줍니다)그 상태로 한참 지나면 간질간질해지기도 하고, 아토피나 민감성 피부라면 금세 붉어지기도 해요. 이럴 때 “보습제 발라야지” 하면서도 타이밍은 매번 제각각이죠. 근데 그 타이밍이, 피부 상태를 완전히 바꿔놓을 수 있다는 사실. 이게 정말 중요한 포인트인데 놓치는 분들이 많아서 참 안타깝습니다. 오늘은 샤워 후 보습제를 바르는 가장 적절한 순간, 그리고 그 과학적 이유에 대해 이야기해 보겠습니다. 피부도, 몸도, 지금보다 더 편안해질 수 있게 같이 공부해 보시죠:) .. 2025. 8. 4. 이전 1 2 3 다음 반응형
