성인아토피13 운동 후 옷 바로 벗지 않으면 피부염 생긴다? (아토피 개선방법) 안녕하세요:) 보통 운동을 한 뒤 온몸에 기운이 다빠져서 한동한 멍-하고 멍을 때리거나 누워있게 되지 않으신가요ㅠㅎㅎ?특히나 여름이라는 계절은 특성상 운동을 마치고 나면 몸이 개운해지는 동시에 땀으로 옷이 흠뻑 젖는 경험을 하게 됩니다. 귀찮거나 피곤하다는 이유로 운동복을 바로 갈아입지 않는 경우가 가끔 발생하죠..ㅜㅜ 그런데 이 작은 습관이 피부 건강에는 치명적인 영향을 줄 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 오늘은 운동 후 옷을 바로 벗는 것이 왜 중요한지, 그리고 땀과 세균이 어떻게 피부염을 유발하는지 과학적으로 이야기 해보겠습니다. 땀과 피부의 관계 — 피부 pH 변화와 보호막 약화키워드: 피부 장벽, pH 불균형, 염증 반응 우리 피부는 약산성(pH 4.5-5.5) 상태를 유지하며 외부 세.. 2025. 8. 14. 걷기와 탈모의 상관관계 (지금 내가 하는 행동들이 탈모를 부른다) 안녕하세요:) 날이 꽤 선선해지고 있는것 같습니다. 얼마전이 입추였는데 이제 금방 가을이 올거같아요ㅎㅎ환절기의 영향 때문인지 꽤 머리카락이 평소보다 많이빠지는 느낌입니다. 오늘의 주제는 '탈모' 입니다. 저는 부모님이 딱히 숱이 많은 편이 아닌데도 불구하고 꽤 풍성한 머리숱을 유지고 있습니다.주변 지인들이 그 비결을 궁금해하기도 해서 제가 어떻게 두피를 관리하는지를 걷기운동이 가진 역할과 같이 적어보려 합니다.운동 중에서도 가장 부담이 적고 꾸준히 실천하기 좋은 것이 바로 걷기입니다. 그런데 건강을 위해 시작한 걷기가 혹시 탈모에 영향을 줄 수 있을까 걱정하시는 분들도 있습니다. 실제로 인터넷에는 ‘운동을 많이 하면 머리카락이 빠진다’는 이야기도 종종 보이죠.(음,,, 저는 절대 동의할 수 없습니다... 2025. 8. 10. 운동은 했는데 가려운 밤 — 마음 진정 명상 루틴 3가지 운동으로 땀을 빼고 나면 몸이 개운해져야 하는데, 밤이 되면 오히려 피부가 따갑고 가려워지는 날이 있습니다. 특히 여름철이나 환절기에는 땀과 열이 피부에 잔뜩 남아 불편함을 주지요. 그런데 가려움은 단순히 피부 문제로만 끝나지 않습니다. 마음이 예민해지고, 잠들기 어려워지는 ‘심리적 가려움’까지 이어질 수 있습니다. 오늘은 운동 후 찾아오는 가려운 밤에, 몸과 마음을 함께 진정시키는 명상 루틴 3가지를 소개드리겠습니다. 호흡 명상 — 심호흡으로 가려움 완화하기키워드: 심호흡, 부교감신경, 피부 진정가려움은 단순한 피부 자극뿐만 아니라, 교감신경이 흥분된 상태에서도 심해질 수 있습니다. 운동 후에는 심박수와 체온이 상승하면서 교감신경이 활성화되는데, 이 상태를 오래 유지하면 피부 혈관이 확장되고 신경이.. 2025. 8. 9. 민감성 피부를 위한 운동복 세탁법 — 세제, 헹굼, 건조 팁 안녕하세요:) 저는 개인적으로 운동을 너무 좋아하는 사람으로서 운동복에 스며든 땀냄새, 꿉꿉한 냄새와 싸움을 했던 시절이 있습니다. 하지만 지금은 뽀송한 기운으로 기분좋게 운동하고 있습니다ㅎㅎ 올바른 세탁법을 모른다면 운동하고 나서 개운한 기분도 잠시, 땀에 젖은 운동복을 어떻게 관리할지가 또 다른 고민과 스트레스가 되죠ㅜㅜ 특히 피부가 민감하신 분들이라면, 운동복 하나하나도 신중하게 다뤄야 하실 거예요. 매일 입는 옷이니까 더욱 그렇고요.저는 오늘은 민감한 피부를 위한 운동복 세탁 방법을 세심하게 정리해드리겠습니다:) 민감한 피부에는 어떤 세제가 좋을까요? — ‘무향, 저자극, 효소 제외’운동복은 피부에 직접 밀착되는 시간이 긴 만큼, 어떤 세제로 세탁하느냐가 피부 반응에 큰 영향을 줍니다.. 2025. 8. 6. 운동은 했는데 가려운 밤 — 마음 진정 명상 루틴 3가지 안녕하세요:) 요즘날씨...정말 힘들지 않으신가요ㅜㅜ? 하루 종일 참 잘 버텼는데, 밤이 되면 또 가려워지는 시기인것 같습니다.샤워도 했고, 보습도 잘했는데도 피부가 욱신거리거나 간질거릴 때면, 마음이 먼저 예민해져요. 아토피든, 민감한 피부든, 자고 싶어도 잠들기 힘든 밤 있잖아요. 오늘은 그런 날을 위한 작고 부드러운 해결책 하나, ‘명상’에 대해 이야기해보려 해요. 특별한 준비 없이도 할 수 있고, 스스로에게 집중하는 시간이 되어줄지도 모르겠습니다. 밤이 되면 심해지는 피부 가려움 — 스트레스 반응의 메커니즘아토피나 만성 피부염이 있는 사람들은 밤에 가려움이 유독 심해진다고 느끼곤 합니다.(저는 요즘 정말!@!! 매일 간지러움을 느낍니다...)사실 이건 단순한 착각이 아닙니다. 낮 동안 쌓인.. 2025. 8. 5. 운동 후 피부가 따갑다면? 샤워 전에 꼭 해야 할 한 가지 아토피 피부를 가진 우리들은 공부하고, 또 공부를 해야 몸을 건강하게 지킬 수 있습니다.조금 억울하게 생각할 수 있겠지만, 생각을 전환해보면 그만큼 더 세심하게 관리해줄 수 있고 더 빨리 식단을 습관화 시킬수 있습니다. 젊어서 먹고싶은거 다먹고, 술&담배를 마구잡이로 몸에 집어넣는 습관들을 하루빨리 끊어낼 수 있는 일종의 '장치'라고 생각해보면 어떨까요? 아파야 성장하고 성장이 있어야 발전이 있는 것 같습니다. 저는, 그리고 이 글을 읽어주시는 여러분은 피부면역 짱짱맨이 되는 길 위에 서있습니다.같이 앞으로 한발자국씩 걸어가 보시죠:) 운동을 마친 뒤 개운한 기분은 잠시, 갑자기 피부가 따끔따끔하고 화끈거리는 경험을 해본 적 있으신가요?특히 저처럼 아토피, 민감성 피부를 가진 사람들에게는 운동이 .. 2025. 8. 1. 이전 1 2 3 다음 반응형
