피부질환9 운동과 명품의 상관관계 어떤 사람들은 눈에 보이는 특별한 명품이 없는데도 분위기가 정돈되고 고급스러운 느낌을 낸다. 혹은 명품을 걸쳤을 때 그에 걸맞은 아우라가 풍긴다. 어떤 사람들은 그와 정 반대인 경우도 있다. 아무리 값비싼 명품이 걸쳐있어도 물과 기름같이 따로 놀고 있는 느낌이 든다. 오늘은 일상적인 운동 이야기보다 더 깊은 심화로 들어가서 개인적으로 생각하는 ‘운동’과 ‘명품’의 관계에 대해서 적어 보려 한다. 당신은 명품을 만드는 장인입니다. 명품을 잘 모르지만 제품의 희소성이 높고 값이 비쌀수록 장인들이 오랜 시간을 들여 제한된 수량을 한 땀 한 땀 정성 들여 제작한다. 장인은 자신이 낼 수 있는 최고의 퍼포먼스를 쏟아내서 걸작을 탄생시킨다. 그렇기 때문에 공장에서 대량으로 찍어 나오는 기성품과는 차원이 다른 대우를.. 2025. 8. 15. 운동 후 옷 바로 벗지 않으면 피부염 생긴다? (아토피 개선방법) 안녕하세요:) 보통 운동을 한 뒤 온몸에 기운이 다빠져서 한동한 멍-하고 멍을 때리거나 누워있게 되지 않으신가요ㅠㅎㅎ?특히나 여름이라는 계절은 특성상 운동을 마치고 나면 몸이 개운해지는 동시에 땀으로 옷이 흠뻑 젖는 경험을 하게 됩니다. 귀찮거나 피곤하다는 이유로 운동복을 바로 갈아입지 않는 경우가 가끔 발생하죠..ㅜㅜ 그런데 이 작은 습관이 피부 건강에는 치명적인 영향을 줄 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 오늘은 운동 후 옷을 바로 벗는 것이 왜 중요한지, 그리고 땀과 세균이 어떻게 피부염을 유발하는지 과학적으로 이야기 해보겠습니다. 땀과 피부의 관계 — 피부 pH 변화와 보호막 약화키워드: 피부 장벽, pH 불균형, 염증 반응 우리 피부는 약산성(pH 4.5-5.5) 상태를 유지하며 외부 세.. 2025. 8. 14. 세상이 너무 시끄럽게 느껴질 때가 있다. (삶에 대한 공허) 삶이 가끔 공허할때가 있으신가요? 저는 그런 감정을 느낄때가 종종 있습니다.그것도 일상을 잘보내다가 문뜩 '욱-'하고 이런 마음이 올라올때가 있어서 당황스럽기도 합니다. 출근하고, 일하고, 밥을 먹고, 잠을 자는 반복 속에서 “이게 다 무슨 의미일까”라는 생각이 불쑥 찾아오면 마음이 무겁게 가라앉습니다. 오늘은 ‘무의미감’이라는 감정이 왜 생기는지, 그리고 이를 조금씩 덜어내는 방법에 대해 이야기 해볼까합니다. 무의미감의 뿌리 — 심리적 공허와 정서적 탈진키워드: 번아웃, 감정 소진, 심리적 공허 일상이 무의미하게 느껴질 때, 많은 경우 그 배경에는 정서적 탈진이 자리하고 있습니다. 반복되는 일상과 압박 속에서 ‘하는 일’과 ‘원하는 삶’ 사이의 간극이 커지면, 뇌는 점차 동기부여를 잃게 됩니다... 2025. 8. 11. 걷기와 탈모의 상관관계 (지금 내가 하는 행동들이 탈모를 부른다) 안녕하세요:) 날이 꽤 선선해지고 있는것 같습니다. 얼마전이 입추였는데 이제 금방 가을이 올거같아요ㅎㅎ환절기의 영향 때문인지 꽤 머리카락이 평소보다 많이빠지는 느낌입니다. 오늘의 주제는 '탈모' 입니다. 저는 부모님이 딱히 숱이 많은 편이 아닌데도 불구하고 꽤 풍성한 머리숱을 유지고 있습니다.주변 지인들이 그 비결을 궁금해하기도 해서 제가 어떻게 두피를 관리하는지를 걷기운동이 가진 역할과 같이 적어보려 합니다.운동 중에서도 가장 부담이 적고 꾸준히 실천하기 좋은 것이 바로 걷기입니다. 그런데 건강을 위해 시작한 걷기가 혹시 탈모에 영향을 줄 수 있을까 걱정하시는 분들도 있습니다. 실제로 인터넷에는 ‘운동을 많이 하면 머리카락이 빠진다’는 이야기도 종종 보이죠.(음,,, 저는 절대 동의할 수 없습니다... 2025. 8. 10. 운동은 했는데 가려운 밤 — 마음 진정 명상 루틴 3가지 운동으로 땀을 빼고 나면 몸이 개운해져야 하는데, 밤이 되면 오히려 피부가 따갑고 가려워지는 날이 있습니다. 특히 여름철이나 환절기에는 땀과 열이 피부에 잔뜩 남아 불편함을 주지요. 그런데 가려움은 단순히 피부 문제로만 끝나지 않습니다. 마음이 예민해지고, 잠들기 어려워지는 ‘심리적 가려움’까지 이어질 수 있습니다. 오늘은 운동 후 찾아오는 가려운 밤에, 몸과 마음을 함께 진정시키는 명상 루틴 3가지를 소개드리겠습니다. 호흡 명상 — 심호흡으로 가려움 완화하기키워드: 심호흡, 부교감신경, 피부 진정가려움은 단순한 피부 자극뿐만 아니라, 교감신경이 흥분된 상태에서도 심해질 수 있습니다. 운동 후에는 심박수와 체온이 상승하면서 교감신경이 활성화되는데, 이 상태를 오래 유지하면 피부 혈관이 확장되고 신경이.. 2025. 8. 9. 민감성 피부를 위한 운동복 세탁법 — 세제, 헹굼, 건조 팁 안녕하세요:) 저는 개인적으로 운동을 너무 좋아하는 사람으로서 운동복에 스며든 땀냄새, 꿉꿉한 냄새와 싸움을 했던 시절이 있습니다. 하지만 지금은 뽀송한 기운으로 기분좋게 운동하고 있습니다ㅎㅎ 올바른 세탁법을 모른다면 운동하고 나서 개운한 기분도 잠시, 땀에 젖은 운동복을 어떻게 관리할지가 또 다른 고민과 스트레스가 되죠ㅜㅜ 특히 피부가 민감하신 분들이라면, 운동복 하나하나도 신중하게 다뤄야 하실 거예요. 매일 입는 옷이니까 더욱 그렇고요.저는 오늘은 민감한 피부를 위한 운동복 세탁 방법을 세심하게 정리해드리겠습니다:) 민감한 피부에는 어떤 세제가 좋을까요? — ‘무향, 저자극, 효소 제외’운동복은 피부에 직접 밀착되는 시간이 긴 만큼, 어떤 세제로 세탁하느냐가 피부 반응에 큰 영향을 줍니다.. 2025. 8. 6. 이전 1 2 다음 반응형
