피부질환9 운동은 했는데 가려운 밤 — 마음 진정 명상 루틴 3가지 안녕하세요:) 요즘날씨...정말 힘들지 않으신가요ㅜㅜ? 하루 종일 참 잘 버텼는데, 밤이 되면 또 가려워지는 시기인것 같습니다.샤워도 했고, 보습도 잘했는데도 피부가 욱신거리거나 간질거릴 때면, 마음이 먼저 예민해져요. 아토피든, 민감한 피부든, 자고 싶어도 잠들기 힘든 밤 있잖아요. 오늘은 그런 날을 위한 작고 부드러운 해결책 하나, ‘명상’에 대해 이야기해보려 해요. 특별한 준비 없이도 할 수 있고, 스스로에게 집중하는 시간이 되어줄지도 모르겠습니다. 밤이 되면 심해지는 피부 가려움 — 스트레스 반응의 메커니즘아토피나 만성 피부염이 있는 사람들은 밤에 가려움이 유독 심해진다고 느끼곤 합니다.(저는 요즘 정말!@!! 매일 간지러움을 느낍니다...)사실 이건 단순한 착각이 아닙니다. 낮 동안 쌓인.. 2025. 8. 5. 운동 후 피부가 따갑다면? 샤워 전에 꼭 해야 할 한 가지 아토피 피부를 가진 우리들은 공부하고, 또 공부를 해야 몸을 건강하게 지킬 수 있습니다.조금 억울하게 생각할 수 있겠지만, 생각을 전환해보면 그만큼 더 세심하게 관리해줄 수 있고 더 빨리 식단을 습관화 시킬수 있습니다. 젊어서 먹고싶은거 다먹고, 술&담배를 마구잡이로 몸에 집어넣는 습관들을 하루빨리 끊어낼 수 있는 일종의 '장치'라고 생각해보면 어떨까요? 아파야 성장하고 성장이 있어야 발전이 있는 것 같습니다. 저는, 그리고 이 글을 읽어주시는 여러분은 피부면역 짱짱맨이 되는 길 위에 서있습니다.같이 앞으로 한발자국씩 걸어가 보시죠:) 운동을 마친 뒤 개운한 기분은 잠시, 갑자기 피부가 따끔따끔하고 화끈거리는 경험을 해본 적 있으신가요?특히 저처럼 아토피, 민감성 피부를 가진 사람들에게는 운동이 .. 2025. 8. 1. 아토피 피부염, 보습보다 걷기가 먼저? — 피부 염증 완화의 의외의 해답 안녕하세요. 운동의 중요성에 관한 글을 적다보니 제 과거의 아팠던 몸 상태를 말하지않을 수가 없을 것 같습니다.지옥같았던 과거의 이야기를 다시 꺼내고 싶지는 않지만 제가 겪었던 아픔을 겪고있을 누군가를 위해서 솔찍하게 적어봅니다. 저는 유아 아토피로 시작하여 초등학생,중학생, 고등학생,심지어 대학생때도, 어른이 된 지금까지도 아토피라는 질병과 같이 삶을 이어가고 있습니다. ( 제 경험상으로는 100% 완쾌라는 개념은 없습니다. ) 제 과거 아팠던 사진을 직접 보여드리기에는 상당히 놀라실수도 있어서 차마 사진을 올리지는 못하지만.. 검색창에 아토피, 습진, 한포진 등등 찾아보시면 바로 나올겁니다. 저는 피부에 염증성 질환을 꾀 심하게 앓았었습니다. 양 손에 주로 포진되어 있었고 피와 염증으로 가득해.. 2025. 7. 29. 이전 1 2 다음 반응형
