무기력 탈출 걷기 클럽

아토피 피부는 하루에도 몇 번씩 뒤집히고, 괜찮다가도 스트레스나 계절 변화에 금세 예민해지곤 합니다. 그런 피부에 운동이 도움이 될까 싶겠지만, 사실 걷기 운동은 생각보다 피부 장벽 강화에 긍정적인 변화를 일으킬 수 있습니다. 오늘은 그 이유를 깊이 있게 들여다보겠습니다.[1] 혈액순환과 피부 장벽 — 걷기가 피부에 미치는 순환 효과우리의 피부는 전신의 혈액순환과 밀접한 관련이 있습니다. 피부 속 미세혈관은 산소와 영양분을 공급하고 노폐물을 배출하는 중요한 역할을 합니다. 걷기 운동은 대표적인 저강도 유산소 운동으로, 심박수를 적당히 높여 혈액순환을 촉진합니다.혈액순환이 좋아지면 피부로 공급되는 산소와 영양소가 늘어나고, 이는 피부 세포의 재생력 향상과 손상 회복을 돕습니다. 아토피 피부는 손상된 피부 ..

조금 사적인 이야기 이지만, 저는 유아기때부터 지금 성인이 된 시기까지 아토피를 달고 살고있습니다. 하지만 어렸을때는 주기적인 스테로이드제로 인한 부작용들과 몸속의 염증반응들까지 더해져서 정말 괴로운 시기를 보내야 했었습니다. (참고로 아토피로 15kg이상이 빠지고 우울증,무기력증을 비롯한 다양한 심리적인 병까지 생겨났었죠. 그런 과정들을 거쳤기에 아토피에 대해서는 정말 많은 꿀팁들이 있으니 천천히 꾸준하게 공유 드리겠습니다.)물론 지금도 100% 완쾌의 개념은 아닙니만, 저를 처음 보시는 분들은 제가 아토피가 있었다는걸 절대 믿지 않습니다. 그만큼 기초체력과 피부의 면역체계를 평균이상으로 끌어올렸기 때문입니다.😎(저도 해냈어요. 여러분도 하실 수 있습니다. 같이 끌어올려 보자구요!!!!) 아토피는 면..