무더운 여름이 이어지는 요즘, 가만히 있어도 땀이 흐르는 날씨에 운동을 시작하기가 쉽지 않습니다.하지만 이렇게 더운 계절일수록 체력 관리와 건강을 위한 꾸준한 움직임이 더 중요해집니다.(가만히 있기만 하면 더욱 더 무기력 해지기도 합니다ㅜㅜ.) 오늘은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 걷기 운동(걷는건 공짜)으로 건강과 체중 감량을 동시에 잡는 방법을 소개해드리겠습니다. 1. 지방 연소와 걷기 운동의 과학 — 걷기와 체지방 감량의 관계체중 감량을 위해 가장 많이 추천되는 운동 중 하나가 걷기입니다. 걷기 운동은 누구나 쉽게 시작할 수 있으며, 심혈관 건강을 향상시키고 대사율을 높이는 데 도움이 됩니다. 특히 지방 연소의 관점에서 걷기는 효과적인 유산소 운동으로 인정받고 있습니다. (확실한만큼 확실한 고통이 ..
