전체 글33 운동복에 쌓인 세균이 피부에 염증을 만든다? — 올바른 세탁 주기 안녕하세요:) 저는 주 3회정도 주기적인 운동을 합니다. 운동도 중요하지만 먹는것, 빨래를 하는것까지 정말 중요한 포인트라고 생각합니다!(특히 빨래에서 청국장같은 냄새가 나면 미쳐버릴것 같아요..ㅜㅜ 예전에는 운동복을 빠는방법을 몰라서 냄새도 나고 안좋았는데 이젠 뽀송한 상태를 항상유지합니다..ㅎㅎ) 운동을 하고 난 뒤 개운한 땀의 느낌이 잠시 기분을 좋게 만들지만, 혹시 그 땀이 스며든 운동복이 피부에 어떤 영향을 주는지 생각해 보신 적 있으신가요? 눈에 보이지 않는 세균은 시간이 지날수록 번식하여 피부 건강에 큰 문제를 일으킬 수 있습니다. 오늘은 운동복과 세균, 그리고 올바른 세탁 주기에 대해 깊이 이야기해 보겠습니다. 땀과 세균 — 피부 염증의 시작점 운동을 하면 땀이 분비되고, 이.. 2025. 8. 18. ‘다 귀찮아’가 자주 떠오를 때 (무료심리상담 후기, 상담내용정리) 안녕하세요! 개인적으로 이번주는 유독 힘든 업무와 일들이 겹쳐서 왔습니다. 그래서 일까요.. '다 귀찮아'라는 말을 계속 습관적으로 하는 제 자신을 발견하게 되었습니다.이번주 심리상담의 주제는 일상에서도 우울에서 벗어나는 마음을 알아차리는 방법에 대해 상담선생님과 이야기를 하는 시간을 가졌습니다. 저는 전문가도 아니고, 깊은 지식도 없지만 제가 매번 찾아오는 우울감에서 어떻게 빠져나오는지 기록을 해보려 합니다. 여러분들은 요즘 아무 일도 없는데 괜히 다 귀찮게 느껴지실 때 있으신가요? 그런 순간이 반복되면 스스로 게으른 건 아닐까 자책하게 되지만, 사실은 몸과 마음이 보내는 중요한 신호일 때가 많습니다. 오늘은 그 귀찮음의 정체를 조금 더 깊게 들여다보려고 합니다. 귀찮음의 언어 — 심리적 피.. 2025. 8. 17. 운동과 명품의 상관관계 어떤 사람들은 눈에 보이는 특별한 명품이 없는데도 분위기가 정돈되고 고급스러운 느낌을 낸다. 혹은 명품을 걸쳤을 때 그에 걸맞은 아우라가 풍긴다. 어떤 사람들은 그와 정 반대인 경우도 있다. 아무리 값비싼 명품이 걸쳐있어도 물과 기름같이 따로 놀고 있는 느낌이 든다. 오늘은 일상적인 운동 이야기보다 더 깊은 심화로 들어가서 개인적으로 생각하는 ‘운동’과 ‘명품’의 관계에 대해서 적어 보려 한다. 당신은 명품을 만드는 장인입니다. 명품을 잘 모르지만 제품의 희소성이 높고 값이 비쌀수록 장인들이 오랜 시간을 들여 제한된 수량을 한 땀 한 땀 정성 들여 제작한다. 장인은 자신이 낼 수 있는 최고의 퍼포먼스를 쏟아내서 걸작을 탄생시킨다. 그렇기 때문에 공장에서 대량으로 찍어 나오는 기성품과는 차원이 다른 대우를.. 2025. 8. 15. 운동 후 옷 바로 벗지 않으면 피부염 생긴다? (아토피 개선방법) 안녕하세요:) 보통 운동을 한 뒤 온몸에 기운이 다빠져서 한동한 멍-하고 멍을 때리거나 누워있게 되지 않으신가요ㅠㅎㅎ?특히나 여름이라는 계절은 특성상 운동을 마치고 나면 몸이 개운해지는 동시에 땀으로 옷이 흠뻑 젖는 경험을 하게 됩니다. 귀찮거나 피곤하다는 이유로 운동복을 바로 갈아입지 않는 경우가 가끔 발생하죠..ㅜㅜ 그런데 이 작은 습관이 피부 건강에는 치명적인 영향을 줄 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 오늘은 운동 후 옷을 바로 벗는 것이 왜 중요한지, 그리고 땀과 세균이 어떻게 피부염을 유발하는지 과학적으로 이야기 해보겠습니다. 땀과 피부의 관계 — 피부 pH 변화와 보호막 약화키워드: 피부 장벽, pH 불균형, 염증 반응 우리 피부는 약산성(pH 4.5-5.5) 상태를 유지하며 외부 세.. 2025. 8. 14. 걷기만 한다고 뭐가 달라질까 (ADHD, 우울증,무기력증) 살면서 가장 어려운 것 중 하나가 ‘꾸준함’을 지키는 일입니다. 요즘은 주변에 정말 많다는 ADHD도, 우울증도, 무기력도, 거기에 아토피에 비만에, 모든것을 똘똘 뭉친게 저였습니다. 우울을 그냥 지나치다가 눈덩이 처럼 불어나는걸 몸소 경험했습니다.세상에 잿빛이었죠. 계단을 보면 데굴데굴 굴러서 몇일 눈을 감고 푹 쉬고싶었습니다.아니면 나를 아무도 모르는 곳으로 떠나고 싶었습니다. 저는 꾸준함과는 영영 거리가 먼 사람이라고만 생각했었습니다.진부하지만 진부하지 않은. 걷기와 꾸준함의 상관관계에 대한이야기를 해볼까 합니다. 계획은 멋지게 세우지만, 시간이 지날수록 흐트러지고, 결국 포기해버리는 경험은 누구나 있으실 겁니다.그런데 흥미롭게도, 포기*포기= 성공의 공식을 적용해 본다면 결과는 달라지게 됩니다.. 2025. 8. 13. 괜찮다는 말이 입에 붙었을 때, 오히려 위험신호 혹시 요즘 “괜찮아요”라는 말을 습관처럼 하고 계신가요? (저는 이말이 습관처럼 자주 나오는 편입니다..ㅜㅜ)누군가 안부를 물을 때, 힘든 일이 있어도 웃으며 “괜찮아요”라고 답하는 일이 잦아졌다면, 그 안에 정말로 ‘괜찮음’이 있는지 잠시 들여다볼 필요가 있습니다. 때로 이 말은 마음의 평온이 아니라, 무너져가는 자신을 숨기는 가면일 수 있습니다.오늘은 그 가면 속에 숨겨진 심리와, 그 신호를 알아차리고 다루는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다. ‘괜찮아요’ 뒤에 숨은 감정 — 감정 억압과 자기 보호키워드: 감정 억압, 자기 방어, 대인관계 긴장 완화많은 사람들이 “괜찮아요”라는 말을 무의식적으로 사용하는 이유 중 하나는 감정을 억누르는 습관 때문입니다. 사회생활이나 인간관계에서 자신의 속마음을 있는 .. 2025. 8. 12. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음 반응형
